• Home
  • About
  • Shop
    • 15 Dni Dla Siebie Self Care Planner
  • View Cart
© 2026 Copyright - Matki Polki
  • Cart
  • Contact Us
  • Contacts
  • Matki Polki
  • Matki Polki – Kobiety, które wiedzą czego chcą
  • My account
  • My Account
  • My account
  • Portfolio 3 columns
  • portfolio 4 columns
  • Sample Page
  • Sample Page
  • Sample Page
  • Shop
  • Shop
  • Shop
  • travel
  • Typography
  • Typography
Log In
0 Items
  • No Products in the Cart

Matki Polki Matki Polki

Browsing Category
  • Art
  • botanic
  • Dessert
  • Family
  • Fashion
  • Food
  • Gluten Free
  • Health
  • Lifestyle
  • Psyche
  • Travel
  • Uncategorized
  • Vegan
  • Art
  • Lifestyle
  • Family
  • Psyche
  • Travel

Matki Polki

  • Home
  • Matki Polki
  • Contact Us
Browsing Category
  • Art
  • botanic
  • Dessert
  • Family
  • Fashion
  • Food
  • Gluten Free
  • Health
  • Lifestyle
  • Psyche
  • Travel
  • Uncategorized
  • Vegan

Odporność psychiczna jest jak mięsień. Trenuj, aby był mocny!

· Building resilience ·

  • Kasia Mrugala
  • Health, Lifestyle, Psyche
  • May 23, 2024
  • 0 Comments

Odporność psychiczna to zdolność do „odbijania się” od trudnych doświadczeń. Prawie jak w tenisie ziemnym lub stołowym, kiedy trenujesz ruchy i opracowujesz technikę do perfekcji. Odporność psychiczna to proces dobrej adaptacji w obliczu przeciwności losu, traumy, tragedii, zagrożeń lub znaczących źródeł stresu. Należą do nich problemy rodzinne i w związkach, poważne problemy zdrowotne lub czynniki stresogenne w miejscu pracy i finansowe, a również stres wywołany w sporcie.

  • facebook
  • twitter
  • pinterest
Continue Reading
  • Toksyczny partner po rozstaniu – manipulacja dziećmi i niszczenie matki psychicznie

    • Family, Health, Lifestyle, Psyche

    toksyczny partner po rozstaniu - manipulacja dziecmi i niszczenie matki psychiczne

    Dzisiaj będzie grubo!
    To moment, żeby się otworzyć i powiedzieć głośno o czymś, o czym wiele kobiet boi się mówić. Nie piszę tego po to, żeby ktoś mi współczuł. Piszę to dlatego, że takich historii jest bardzo dużo i wiele kobiet przechodzi przez to samo, tylko że w ciszy. Chcę nieść przekaz, że są ludzie, którzy potrafią manipulować, niszczyć psychicznie i wykorzystywać dzieci do swoich gier. Naprawdę trzeba być ostrożnym, żeby umieć rozpoznawać takie zachowania i przede wszystkim, nie można dać się złamać ani poddać manipulacji.

    Bycie samotną matką po odejściu od toksycznego faceta to nie jest życie z bajki. To codzienna walka latami!!! O spokój. O dzieci. O rachunki. O własną psychikę. I najgorsze jest to, że bardzo często ci sami ojcowie, którzy nie płacą alimentów, nie pomagają przy dzieciach i nie interesują się nimi na co dzień, mają najwięcej do powiedzenia.

    Nie kupi butów, nie da na szkołę, nie zapyta czy dziecko ma co jeść, ale pierwszy napisze wiadomość, że dziecko zjadło McDonalda albo że “powinno jeść organiczne i ciepłe jedzenie każdego dania”. Łatwo jest pouczać kobietę, kiedy samemu nie płaci się rachunków i nie siedzi po nocach martwiąc się, jak wszystko ogarnąć.

    Wiele kobiet odeszło od takich mężczyzn, i ja również, nie dlatego, że chciały rozwalić rodzinę. Odeszły, bo już nie dawały rady psychicznie. Bo były poniżane, kontrolowane, krytykowane każdego dnia! Nawet za to gdzie położyłaś masło w lodówce! Bo żyły w stresie i strachu. A po rozstaniu często dalej się to ciągnie, tylko inaczej. Dalej są wiadomości, oskarżenia, wyzwiska i ciągłe szukanie powodów, żeby matkę zniszczyć psychicznie.

    Tacy mężczyźni często nie walczą o dziecko. Na wierzchu to tak wygląda. Mówią że walczą o dziecko. Oni po prostu walczą o kontrolę nad Tobą. Nie mogą pogodzić się z tym, że miałaś siłę odejść. Dlatego próbują Cię ciągle wbijać w poczucie winy. Krytykują dosłownie wszystko, jedzenie, ubrania, wychowanie. Nawet jeśli sami nie robią nic.

    Najgorsze jest to, że takie manipulacje często przechodzą na dzieci. Dziecko słucha ciągłego oceniania matki i zaczyna powtarzać to samo. Nagle dziecko patrzy na Ciebie nie jak na osobę, która robi wszystko sama, tylko zaczyna wytykać błędy. “Dlaczego kupiłaś to?”, „
    Tatuś mówi, że to niezdrowe”, “Tatuś mówi, że powinnaś robić inaczej”. I wtedy Twoje serce pęka , bo poświęcasz całe życie dla dziecka, a słyszysz słowa, które tak naprawdę nie są głosem dziecka, tylko manipulacją dorosłego człowieka.

    Tokszyczny ojciec często nie rozumie, że niszcząc matkę psychicznie, niszczy też własne dziecko. Bo dziecko powinno mieć spokój i poczucie bezpieczeństwa, a nie być wciągane w wojny dorosłych. Dzieci uczą się od rodziców szacunku albo pogardy. I dziecko zasługuje na obojga rodziców, do jasnej cholery!

    Dlatego najważniejsze powinno być twoje bezpieczeństwo i zdrowie psychiczne. Więc, jeśli jesteś w podobnej sytuacji, nie bój się prosić o pomoc. Nie bój się wygadać komuś zaufanemu. Czasem zwykła rozmowa może uratować człowieka. To jest bardzo ważne, bo po wielu miesiącach takiego psychicznego męczenia zaczynasz wierzyć, że może naprawdę coś jest z tobą nie tak. Zaczynasz wątpić w siebie, w swoje decyzje, w swoją wartość. Manipulacja działa powoli. Człowiek dzień po dniu słyszy krytykę, oskarżenia i poniżanie, aż dochodzi do momentu, że zaczyna wierzyć, że jego życie nic nie znaczy. I ja, niestety byłam w takim miejscu wiele razy, i byłam jednym krokiem po drugiej stronie .

    I właśnie dlatego trzeba mówić o tym głośno. Żadna kobieta nie powinna przechodzić przez to sama. Prośba o pomoc nie jest słabością. To siła. To pierwszy krok do odzyskania siebie i spokoju.

    A prawda jest taka, że żadna samotna matka nie jest idealna. Czasem kupi fast food, bo wraca zmęczona po pracy. Czasem nie ma siły gotować ekologicznych obiadów. Ale mimo tego codziennie walczy o swoje dzieci. Sama płaci rachunki, sama ogarnia szkołę, lekarzy i życie. I dzieci bardziej zapamiętają miłość, bezpieczeństwo i obecność matki niż to, czy jadły organiczne warzywa. Cel dla którego powstał ten blog, jest właśnie o tym. O nas, Matkach Polkach, tych normalnych, a nie idealnych.

    Kobiety, które uciekły od toksycznych partnerów, są silniejsze niż im się wydaje. Nawet jeśli codziennie słyszą krytykę. Nawet jeśli są zmęczone. One przynajmniej miały odwagę chronić siebie i swoje dzieci przed człowiekiem, który zamiast kochać, niszczył.

    Ja się nie poddaję! A ty?

    Continue Reading
  • Jak dać dzieciom korzenie i skrzydła?

    • Art, Family, Fashion, Food, Lifestyle, Psyche, Travel

    Wychowywanie dzieci w polskiej kulturze za granicą nie oznacza zatrzymywania ich w przeszłości, lecz wyposażanie ich w siłę na przyszłość. Korzenie budują tożsamość, pewność siebie i wewnętrzną stabilność w szybko zmieniającym się świecie. Dziecko, które wie, skąd pochodzi, idzie przez życie z dumą, a nie z niepewnością. Polska tradycja, język i wartości stają się jego wewnętrznym kompasem, dzięki któremu wyrasta na silnego, świadomego i otwartego człowieka, niosącego swoją kulturę jako dar, a nie ciężar.

    Continue Reading
  • Między walizką a kołyską – Warstwy miłości

    • Family, Health, Lifestyle, Psyche
    2
    Shares

    Bycie mamą to wielkie wyzwanie i ogromna odpowiedzialność. A bycie mamą córek w różnym wieku, to jest dopiero petarda 🙂

    Continue Reading
  • Dlaczego każda mama potrzebuje chwili tylko dla siebie?

    • Health, Lifestyle, Psyche

    Bycie mamą to najpiękniejsza, ale i najbardziej wymagająca rola na świecie. Dajesz z siebie wszystko – dbasz o innych, organizujesz dzień, jesteś wsparciem i ostoją. Ale… a co z Tobą?

    Continue Reading
  • Higiena snu – czyli jak sen wpływa na nasze życie? / Sleep hygiene

    • Health, Lifestyle, Psyche

    Get some good quality sleep woman 😴

    Continue Reading
  • Syndrom Oszusta – Czyli co ja tutaj robię?

    • Psyche

    Czy kiedykolwiek doświadczyłaś syndromu OSZUSTWA? Czym w ogóle jest syndrom oszusta?

    Continue Reading
  • Bądź i żyj Aloha – Living Aloha

    • Art, Lifestyle, Psyche, Travel

    “Ł” jak łokno, “Ł” jak łogrod, “Ł” jak łocean, albo “Ł” jak Ło’ahu”. A później doszły jeszcze “Gorgus” i “Whoswie”. 

    Continue Reading
  • W drodze ku pasji – Find and follow your passion

    • Family, Lifestyle

    W tym roku moja kochana córeczka kończy średnią szkołę i rozpocznie ukochane studia od września, z czego bardzo się cieszę, ponieważ będzie studiowała w…

    Continue Reading
  • Rodzic – Najlepszy terapeuta dziecka

    • Family, Lifestyle, Psyche

    Wydawało mi się, że już potrafię opanować swoje emocje, że tysiące minut medytacji czy jogi spowodują iż będę spokojna i opanowana. Niestety opanowanie i…

    Continue Reading
LOAD MORE POSTS
about

Cześć! Mam na imię Kasia Mrugała. Jestem założycielką i autorką bloga Matki Polki. Jestem mamą trzech córek. Urodziłam się w Nowym Targu. Od ponad 20 lat mieszkam w USA w miasteczku Homer Glen w stanie Illinois. Od momentu kiedy zostałam mamą, pragnę celebrować macierzyństwo każdego dnia. Stąd pojawił się pomysł z założeniem bloga, a moje najukochańsze córki są dla mnie największą inspiracją.

  • facebook
  • instagram
  • pinterest
Recent Post
  • Odporność psychiczna jest jak mięsień. Trenuj, aby był mocny!

    2024-05-23

  • Toksyczny partner po rozstaniu – manipulacja dziećmi i niszczenie matki psychicznie

    2026-05-13

  • Odporność psychiczna jest jak mięsień. Trenuj, aby był mocny!

    2024-05-23

  • Toksyczny partner po rozstaniu – manipulacja dziećmi i niszczenie matki psychicznie

    2026-05-13

  • Jak dać dzieciom korzenie i skrzydła?

    2026-01-23

  • Między walizką a kołyską – Warstwy miłości

    2026-01-08

  • Dlaczego każda mama potrzebuje chwili tylko dla siebie?

    2025-06-09

Tags
15 dni aloha autentycznosc daughters dobry sen dwujęzyczność emigracja family gratitude Górale harmony hawaii hokej hokey girl imposter syndrome Journey love in layers macierzynstwo Matki Polki mental health motherhood nastolatka oahu odporność psychiczna pasja peace planner poem polska kultura polskie korzenie resilience rodzina running self care sleep hygiene spokój syndrom oszusta sztuka teenagers tożsamość dziecka tradycja travel wellbeing women wychowanie dzieci za granicą polska kultura polskie korzenie tożsamość dziecka emigracja dwujęzyczność tradycja wychowanie na emigracji
Dzisiaj będzie grubo. Nie piszę tego po to, żeby Dzisiaj będzie grubo. 

Nie piszę tego po to, żeby ktoś mi współczuł. Piszę to dlatego, że wiele kobiet żyje w takim samym piekle… tylko w ciszy. 

Toksyczny facet nie zawsze zostawia siniaki. 
Czasem zostawia lęk, manipulację, wyczerpanie psychiczne i dziecko, które zaczyna powtarzać jego słowa. 

Samotna matka po odejściu od toksycznego partnera codziennie walczy o spokój, dzieci i własną psychikę. 

Jeśli jesteś w podobnej sytuacji, nie jesteś sama. ❤️ 

Zapraszam Was na nowy artykuł na moim blogu. 
To ważny przekaz dla każdej kobiety. 

#MatkiPolki #PrzemocPsychiczna #Gaslighting #SamotnaMama #ToksycznyZwiązek SiłaKobiet
Happy Mother’s Day🌷🇵🇱🇺🇸 #MothersDay #PolishMom #M Happy Mother’s Day🌷🇵🇱🇺🇸

#MothersDay #PolishMom #MatkiPolki #DzienMatki #PolishMoms
Nie spodziewałam się że będę mamą po 40-stce. Ale Nie spodziewałam się że będę mamą po 40-stce. Ale jak widać, Bóg obdarzył mnie kolejnym cudem, a ten cud dziś właśnie obchodzi swoje pierwsze urodziny. 

Aniu, moja perełko najdroższa, jesteś naszym ogromnym szczęściem, który wlał wiele słońca do naszego codziennego życia. 

Rośnij nam zdrowo, silnie i szczęśliwie. A każdy dzień, niech przynosi Ci nowe odkrycia i radość poznawania świata 🌎🥳😍🎂🎈

Mama 🫶
Dziś jest nasz dzień 🌹✨🌹 Dlatego dziś życzę Wam ko Dziś jest nasz dzień 🌹✨🌹
Dlatego dziś życzę Wam kochane odwagi, radości i dumy z tego, kim jesteście. Bo świat z kobietami jest po prostu piękniejszy 🌎😍🌹💛

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet!

Kasia 🫶

#DzienKobiet
#InternationalWomensDay
Moja kochana córeczko 💛 Kiedy te dwie dekady minęł Moja kochana córeczko 💛 Kiedy te dwie dekady minęły? Nie mogę uwierzyć, że już jesteś dorosłą kobietą. Niech twój dzień będzie wypełniony radością i szczęściem. Spełniaj swoje marzenia i pragnienia. 

Happy Birthday Vikusia 😘🥳🌹
Love you 😍 
Mama
Ile można chorować?! Serio. To już trzeci raz jak Ile można chorować?! Serio. To już trzeci raz jak jestem chora w tą zimę. Katar jak z kranu, kaszel jak stary diesel😅

Dlatego wczoraj zrobiłam 🍋 Ginger Turmeric Cinnamon & Lemon Booster – naturalny kopniak odporności 🔥 w Termomix, ale można też zrobić tą miksturę bez tego urządzenia. 

To taka mikstura, która smakuje trochę ostro, trochę kwaśno, ale po pierwszym łyku czujesz, że coś się dzieje 😊

Moja ostatnia deska ratunku 😌

#matkapolka #naturalnaodpornosc
#domowesposoby #ilemoznachorowac #gingerboost
© 2026 Copyright - Matki Polki